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孕婦缺鈣吃什么鈣片好

病情描述:
我懷孕4個多月,最近腿一直抽筋,醫(yī)生說我缺鈣,孕婦缺鈣吃什么鈣片好?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

孕婦缺鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

牛奶富含鈣質且吸收率高,適合孕婦日常補充;豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質蛋白,可搭配其他食材食用;西藍花鈣含量較高,同時富含維生素C促進鈣吸收;芝麻鈣含量豐富,可磨粉加入餐食中。

二、藥物

碳酸鈣D3含鈣量高且添加維生素D,適合多數(shù)孕婦;乳酸鈣對胃腸刺激較小,吸收率較好;葡萄糖酸鈣溶解度高,適合胃腸功能較弱者;枸櫞酸鈣不易引起便秘,適合長期補鈣的孕婦使用。

孕婦補鈣期間應保持適度日曬促進維生素D合成,避免同時攝入影響鈣吸收的食物如濃茶咖啡,出現(xiàn)便秘或胃腸不適需及時咨詢醫(yī)生調整補鈣方案。

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