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感冒食療方法

病情描述:
我患有感冒不想吃藥想通過食療改善,請問感冒食療方法有哪些?
共1個回答
何潔 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

感冒可通過適量飲用姜茶、食用蜂蜜檸檬水、補充雞湯、攝入富含維生素C的水果等方式進行食療。

1、姜茶

生姜具有發(fā)散風寒的作用,感冒初期飲用姜茶有助于緩解鼻塞、頭痛等癥狀??蓪⑸衅蠓泻蠹尤爰t糖調(diào)味。

2、蜂蜜檸檬水

蜂蜜潤肺止咳,檸檬富含維生素C,溫水沖泡飲用可緩解咽喉疼痛。注意一歲以下嬰兒禁用蜂蜜。

3、雞湯

雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸,燉煮過程中釋放的半胱氨酸有助于抑制呼吸道炎癥,適合感冒期間補充營養(yǎng)。

4、維生素C水果

柑橘類、獼猴桃等水果含有豐富維生素C,能夠增強免疫力。建議直接食用而非榨汁,以保留膳食纖維。

感冒期間需保持充足水分攝入,避免生冷油膩食物,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱應及時就醫(yī)。

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