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哺乳期食譜有哪些

病情描述:
我剛生完孩子,我想咨詢一下哺乳期的食譜有哪些呢?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期可以適量吃鯽魚豆腐湯、豬蹄花生湯、西藍花炒蝦仁、紅豆黑米粥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳鐵蛋白、碳酸鈣D3、維生素AD、復(fù)方氨基酸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚豆腐湯

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),豆腐含有植物蛋白,有助于促進乳汁分泌。

2、豬蹄花生湯

豬蹄含有膠原蛋白,花生富含不飽和脂肪酸,能夠幫助提高乳汁質(zhì)量。

3、西藍花炒蝦仁

西藍花含有豐富維生素C和膳食纖維,蝦仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于母嬰健康。

4、紅豆黑米粥

紅豆和黑米富含鐵元素和B族維生素,能夠幫助預(yù)防產(chǎn)后貧血。

二、藥物

1、乳鐵蛋白

乳鐵蛋白有助于增強免疫力,改善乳汁營養(yǎng)成分,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3能夠補充哺乳期鈣質(zhì)需求,預(yù)防骨質(zhì)疏松,須遵醫(yī)囑服用。

3、維生素AD

維生素AD有助于促進鈣吸收和嬰兒視力發(fā)育,應(yīng)在醫(yī)生建議下補充。

4、復(fù)方氨基酸

復(fù)方氨基酸可改善產(chǎn)后營養(yǎng)狀況,提高乳汁質(zhì)量,必須嚴格按醫(yī)囑使用。

哺乳期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,避免辛辣刺激食物,保證充足水分攝入,適當進行溫和運動,保持良好作息。

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