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中老年人補鈣吃什么鈣片好

病情描述:
媽媽年齡大了容易缺鈣,想給媽媽買些鈣片,中老年人補鈣吃什么鈣片好?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

中老年人補鈣可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片,也可通過牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、芝麻等食物補充,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個體情況選擇合適鈣劑并配合維生素D促進吸收。

一、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高且價格經(jīng)濟,適合胃酸分泌正常者,可能出現(xiàn)腹脹便秘等胃腸反應(yīng),可搭配枸櫞酸鈣片、維D鈣咀嚼片、鈣爾奇D等藥物。

二、檸檬酸鈣

檸檬酸鈣對胃腸刺激小且吸收不受胃酸影響,適合胃酸缺乏或服用抑酸藥者,常見制劑有檸檬酸鈣膠囊、復(fù)方氨基酸螯合鈣、斯維詩鈣片。

三、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度高且生物利用度較好,適合乳糖不耐受人群,可選擇乳酸鈣顆粒、兒童鈣鎂鋅口服液、迪巧維D鈣咀嚼片等劑型。

四、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣口感較好易被接受,但鈣含量相對較低,常見于葡萄糖酸鈣口服溶液、鋅鈣特口服液、三精葡萄糖酸鈣等液態(tài)制劑。

補鈣期間建議每日曬太陽20分鐘促進維生素D合成,避免與高纖維食物同服影響吸收,定期監(jiān)測血鈣和骨密度指標。

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