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護肝的最好方法

病情描述:
我的肝有問題,想問一下有沒有什么保護肝的好方法,
共1個回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

護肝可通過控制飲酒、合理膳食、規(guī)律作息、定期體檢等方式實現(xiàn)。肝臟健康與生活習(xí)慣密切相關(guān),需綜合干預(yù)。

1、控制飲酒

酒精是導(dǎo)致肝損傷的主要因素,長期過量飲酒可能引發(fā)脂肪肝肝硬化。建議男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

2、合理膳食

高脂高糖飲食會增加肝臟代謝負擔。建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入,適量食用深海魚、西藍花等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

3、規(guī)律作息

熬夜會影響肝臟在夜間的自我修復(fù)功能。保持每天7-8小時睡眠,避免過度疲勞有助于維持肝臟正常代謝。

4、定期體檢

肝功能檢查可早期發(fā)現(xiàn)異常,建議每年進行肝臟超聲和轉(zhuǎn)氨酶檢測。高危人群應(yīng)增加檢查頻率。

日??蛇m量食用枸杞、綠茶、核桃、菠菜等護肝食物,必要時可遵醫(yī)囑使用水飛薊素、甘草酸二銨、雙環(huán)醇等保肝藥物。出現(xiàn)肝區(qū)不適應(yīng)及時就醫(yī)。

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