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補鋅補硒補鋅補硒可以吃什么

病情描述:
我最近感覺身體不太舒服,到醫(yī)院檢查說我缺鋅缺硒,補鋅補硒可以吃什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)鋅或硒缺乏情況,可以適量吃牡蠣、牛肉、雞蛋、堅果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硒酵母片、蛋白鋅、亞硒酸鈉等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素,有助于改善缺鋅引起的免疫力下降;牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅,適合日常補充;雞蛋中的硒以生物活性形式存在,吸收利用率高;堅果如巴西堅果是天然硒來源,但需控制攝入量避免過量。

二、藥物

葡萄糖酸鋅適用于鋅缺乏癥,可改善食欲減退;硒酵母片用于低硒狀態(tài),能調(diào)節(jié)甲狀腺功能;蛋白鋅對胃腸刺激較小,適合兒童補鋅;亞硒酸鈉需嚴格遵醫(yī)囑使用,過量可能引發(fā)中毒反應(yīng)。

補鋅補硒期間應(yīng)避免與鈣、鐵制劑同服,定期檢測血鋅血硒水平,長期大劑量補充可能干擾銅代謝或?qū)е旅l(fā)脫落等不良反應(yīng)。

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