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吃什么補鈣最快最好

病情描述:
寶寶體檢的時候,醫(yī)生說他缺鈣,想給他補補鈣,吃什么補鈣最快最好。
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)缺鈣情況,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D3等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,每日適量飲用有助于補充鈣元素。

二、食物

豆腐含有豐富的大豆異黃酮和鈣質(zhì),適合乳糖不耐受人群補鈣

三、食物

西藍花是鈣含量較高的蔬菜,同時含有維生素K促進鈣沉積。

四、食物

芝麻含鈣量是牛奶的7倍,建議磨碎后食用以提高吸收率。

一、藥物

碳酸鈣含鈣量高,需配合胃酸分泌服用,可能出現(xiàn)便秘副作用。

二、藥物

乳酸鈣溶解度較好,胃腸刺激小,適合消化功能較弱者。

三、藥物

葡萄糖酸鈣吸收利用率高,可靜脈注射用于急性低鈣血癥。

四、藥物

維生素D3可促進腸道鈣吸收,常與鈣劑聯(lián)合使用。

補鈣期間建議配合適度日曬和負重運動,避免同時攝入影響鈣吸收的濃茶咖啡,定期監(jiān)測血鈣水平調(diào)整補鈣方案。

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