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濕氣重火大該怎么辦

病情描述:
我體內(nèi)的濕氣很重,而且火氣也特別的大,這種情況該怎么辦?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

濕氣重火大可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕氣重火大通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾胃虛弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少油膩辛辣食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免生冷寒涼食物加重濕氣。

2、運(yùn)動排汗

堅持快走、八段錦等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗,幫助濕氣從體表排出,運(yùn)動后及時擦干汗水避免著涼。

3、中藥調(diào)理

可能與脾虛濕困、肝膽濕熱等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭身困重等癥狀??勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、龍膽瀉肝丸、藿香正氣水等中成藥。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆等祛濕穴位,配合艾灸神闕穴有助于健脾化濕,操作前建議咨詢中醫(yī)師。

保持規(guī)律作息,避免熬夜傷脾,居住環(huán)境注意通風(fēng)除濕,癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)辨證施治。

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