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月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有哪些

病情描述:
我這幾天來(lái)月經(jīng)了,聽(tīng)說(shuō)月經(jīng)期間有很多要注意的地方,月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有哪些呢?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷刺激。

1、保暖休息

避免受涼,尤其是腰腹部,可適當(dāng)熱敷緩解痛經(jīng)。保證充足睡眠,減少體力消耗。

2、衛(wèi)生護(hù)理

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾,選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。經(jīng)期避免盆浴,建議淋浴保持會(huì)陰清潔。

3、飲食調(diào)節(jié)

多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,適量補(bǔ)充溫性食材如紅棗、生姜,忌食生冷辛辣。

4、情緒管理

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒煩躁,可通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式舒緩壓力,必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;蛑芷谖蓙y,建議及時(shí)婦科就診。日??捎涗浽陆?jīng)周期幫助健康監(jiān)測(cè)。

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