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健脾祛濕最快的方法是什么

病情描述:
我脾胃不好,濕氣大,健脾去濕最快的方法是什么?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

健脾祛濕最快的方法有中藥調理、飲食調節(jié)、穴位按摩、運動排汗。

1、中藥調理

茯苓、白術、蒼術等中藥配伍可快速健脾化濕,需中醫(yī)辨證后使用。常見中成藥包括參苓白術散、香砂六君子丸、平胃散等。

2、飲食調節(jié)

薏苡仁、赤小豆、山藥等食材煮粥食用,避免生冷油膩。濕熱體質者可適量飲用荷葉冬瓜茶。

3、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等健脾穴位,配合艾灸效果更佳。按摩需持續(xù)均勻發(fā)力。

4、運動排汗

八段錦、慢跑等溫和運動促進排汗祛濕,以微微汗出為宜,避免大汗傷陽。

長期脾虛濕重者建議就醫(yī)系統(tǒng)調理,日常注意腹部保暖,陰雨天氣減少外出。

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