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健脾養(yǎng)胃的方法

病情描述:
常常飯后飽脹,打嗝,噯氣,坐臥不安,心中煩悶,食欲不振,大便不暢或便秘一直拉不出大便或便稀,健脾養(yǎng)胃的方法有什么?
共1個回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內科

健脾養(yǎng)胃的方法主要有飲食調理、規(guī)律作息、穴位按摩、中藥調理。

1、飲食調理

選擇易消化食物如山藥、小米粥,避免生冷辛辣刺激,少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規(guī)律作息

保持固定進食時間,避免熬夜,飯后適度散步有助于促進胃腸蠕動。

3、穴位按摩

每日按壓足三里、中脘穴各3-5分鐘,可配合艾灸增強脾胃運化功能。

4、中藥調理

四君子湯、參苓白術散等方劑需中醫(yī)辨證使用,常見中成藥包括香砂養(yǎng)胃丸、補中益氣丸。

脾胃虛弱者應長期堅持溫和運動如八段錦,注意腹部保暖,癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排查器質性疾病。

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