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如何正確的對陰莖按摩可以防止早泄

病情描述:
隨著年齡的增長,感覺自己越來越不行了,經(jīng)常出現(xiàn)早泄的情況,如何正確的對陰徑按摩可以防止早泄?
共1個回答
何學酉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

陰莖按摩可通過放松盆底肌群、改善局部血液循環(huán)、降低敏感度、增強控制力等方式幫助預防早泄,需結(jié)合科學手法與規(guī)律練習。

1、放松盆底肌

通過凱格爾運動收縮放松會陰肌肉群,每日重復進行可提升控制力。避免過度用力導致肌肉疲勞。

2、改善血循環(huán)

輕柔按摩陰莖背側(cè)及根部,配合溫熱毛巾外敷,促進海綿體充血功能。注意力度以無痛感為宜。

3、降低敏感度

使用指腹緩慢摩擦冠狀溝,逐步延長刺激時間。出現(xiàn)射精預感時暫停按壓會陰部,待沖動消退后繼續(xù)。

4、增強控制力

模擬性交節(jié)奏進行停動訓練,配合深呼吸調(diào)節(jié)交感神經(jīng)興奮度。建議每周3-4次,每次10-15分鐘。

需配合規(guī)律作息及有氧運動,避免焦慮情緒。若早泄持續(xù)影響生活,建議就診男科排查前列腺炎等器質(zhì)性疾病。

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