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孩子吃什么長(zhǎng)高

病情描述:
我兒子的個(gè)子和同齡兒童比起來要矮許多,他會(huì)不會(huì)是缺營(yíng)養(yǎng),孩子吃什么可以長(zhǎng)高呢?
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
身體長(zhǎng)高,受很多方面因素的限制,從飲食方面來分析,一定要補(bǔ)充充足的鈣及蛋白質(zhì)。補(bǔ)鈣可以喝牛奶,如果不想攝入太多脂肪可以采用脫脂牛奶,蛋白質(zhì)主要以肉類及魚類為主,當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)要均衡,維生素、礦物質(zhì)都是骨骼發(fā)育的必需品,例如菠菜、油菜、胡蘿卜都還有豐富的維生素,水果如柑橘、檸檬還有豐富的維A和維C。此外,睡眠是非常重要的,一定要保證孩子充足的睡眠運(yùn)動(dòng),如跳躍這個(gè)動(dòng)作也能幫助骨骼發(fā)育。
馬保海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濰坊市婦幼保健院 三甲 兒童保健科
飲食的多樣化,富含的營(yíng)養(yǎng)對(duì)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很重要。豆制品,豆制品含有豐富的鈣,骨頭在鈣的作用下可以生長(zhǎng)的更快,而且還有豐富的蛋白質(zhì),大豆,扁豆可以促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)。奶制品,牛奶含有很多營(yíng)養(yǎng),里面的鈣質(zhì),蛋白質(zhì),維生素很容易被寶寶的骨骼吸收,五谷雜糧,五谷雜糧可以養(yǎng)胃健脾,讓孩子有個(gè)好胃,胃口好的話孩子也可以吃很多東西,這樣也有利于孩子長(zhǎng)個(gè)。
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