91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

經(jīng)期能吃枸杞葉嗎

病情描述:
我平時比較喜歡用枸杞葉泡水喝,月經(jīng)期間可以吃枸杞葉嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量吃枸杞葉。枸杞葉富含維生素A、鐵元素、膳食纖維、葉綠素等營養(yǎng)成分,有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀,但體質(zhì)虛寒或經(jīng)量過多者需謹(jǐn)慎食用。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

枸杞葉含鐵量較高,可輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血,建議搭配動物肝臟或紅肉增強(qiáng)吸收。

2、緩解不適

維生素A和葉綠素有助于減輕經(jīng)期黏膜炎癥反應(yīng),對痛經(jīng)伴隨的腹脹有一定調(diào)節(jié)作用。

3、體質(zhì)考量

陰虛火旺體質(zhì)者適合食用,但陽虛怕冷或經(jīng)血量大者可能加重寒涼癥狀,需控制攝入量。

4、食用建議

宜焯水后涼拌或煮湯,避免生冷刺激,每日食用量不超過100克,出現(xiàn)腹瀉即停用。

經(jīng)期飲食需注意溫?zé)峋猓膳浜霞t棗、桂圓等溫補(bǔ)食材,避免大量單一食用寒涼性質(zhì)食物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
叶城县| 双桥区| 南丹县| 内乡县| 江源县| 固阳县| 亚东县| 台中市| 益阳市| 邻水| 恩施市| 寿光市| 象州县| 郴州市| 汾阳市| 陇川县| 寿宁县| 浑源县| 千阳县| 浦城县| 麻栗坡县| 洪泽县| 南江县| 敖汉旗| 乌拉特后旗| 泽库县| 泰兴市| 繁昌县| 沙坪坝区| 岳阳市| 加查县| 琼中| 辽宁省| 塔河县| 安丘市| 阳高县| 田林县| 中牟县| 佳木斯市| 太白县| 曲周县|