91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

來例假吃什么最減肥

病情描述:
我體重嚴(yán)重超標(biāo),準(zhǔn)備減肥,正好又來例假了,那么來例假吃什么最減肥?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)月經(jīng)期體重管理需求,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、螺內(nèi)酯等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

富含膳食纖維有助于增加飽腹感,選擇無糖純燕麥片避免血糖波動。

2、雞胸肉

優(yōu)質(zhì)蛋白來源可維持肌肉量,水煮或清蒸方式減少油脂攝入。

3、西藍花

低熱量高纖維蔬菜能促進腸道蠕動,焯水涼拌保留更多營養(yǎng)素。

4、蘋果

含果膠延緩胃排空速度,帶皮食用可獲取更多抗氧化物質(zhì)。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑需配合低脂飲食,可能出現(xiàn)脂肪瀉等消化道反應(yīng)。

2、左旋肉堿

促進脂肪酸氧化代謝,腎功能不全者慎用。

3、二甲雙胍

改善胰島素敏感性,多囊卵巢綜合征患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、螺內(nèi)酯

利尿劑可緩解經(jīng)前水鈉潴留,長期使用需監(jiān)測電解質(zhì)。

月經(jīng)期應(yīng)避免極端節(jié)食,每日熱量攝入不低于1500大卡,配合快走等低強度運動,出現(xiàn)嚴(yán)重腹脹或頭暈需立即停止減重計劃。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
东莞市| 太康县| 古浪县| 翁源县| 昂仁县| 府谷县| 湘乡市| 安丘市| 娱乐| 定兴县| 察雅县| 八宿县| 徐州市| 西藏| 东光县| 乐至县| 宝清县| 西乌珠穆沁旗| 祥云县| 克什克腾旗| 普洱| 阜平县| 五指山市| 天津市| 天津市| 二手房| 玛纳斯县| 宜章县| 宁津县| 漳州市| 南昌市| 资溪县| 哈尔滨市| 垦利县| 阿拉善左旗| 太保市| 林芝县| 白城市| 阳东县| 三江| 江都市|