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妊娠糖尿病飲食應(yīng)注意什么

病情描述:
得了妊娠糖尿病,朋友說(shuō)這個(gè)和我平時(shí)飲食是有關(guān)系的。妊娠糖尿病飲食應(yīng)注意什么?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

妊娠糖尿病飲食需控制碳水化合物攝入量、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

1、控制碳水

每日主食量控制在150-200克,優(yōu)先選擇糙米、燕麥等全谷物,避免精制糖及含糖飲料,分5-6餐少量進(jìn)食。

2、低GI食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如西藍(lán)花、蘋果,烹飪時(shí)避免過(guò)度加工,搭配蛋白質(zhì)食物可延緩血糖上升。

3、高纖維飲食

每日攝入25-30克膳食纖維,食用豆類、綠葉蔬菜等,需逐步增加攝入量并配合充足飲水以防胃腸不適。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白

每餐搭配魚類、禽肉或大豆制品,采用蒸煮等低脂烹飪方式,避免油炸及肥肉攝入。

建議監(jiān)測(cè)餐后血糖變化,配合適度運(yùn)動(dòng),定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)門診隨訪調(diào)整飲食方案,出現(xiàn)頭暈等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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