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脾虛如何調理

病情描述:
最近我的身體特別虛弱,原來是由于脾虛所導致的。脾虛如何調理?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科

脾虛可通過飲食調節(jié)、中藥調理、運動鍛煉、穴位按摩等方式改善。脾虛多由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調、久病體虛等原因引起。

1、飲食調節(jié)

選擇易消化食物如小米粥、山藥、紅棗,避免生冷油膩。脾虛可能與長期暴飲暴食、饑飽無常有關,常伴隨腹脹、食欲不振。

2、中藥調理

遵醫(yī)囑使用四君子湯、參苓白術散、補中益氣湯等方劑。脾虛若因久病導致,可能與免疫功能下降相關,多見乏力、大便溏稀。

3、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等舒緩運動,每周堅持數(shù)次。缺乏運動會導致氣血運行不暢,加重脾虛癥狀。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、三陰交等穴位,配合艾灸效果更佳。情志抑郁會直接影響脾胃運化功能,需保持情緒舒暢。

調理期間需規(guī)律作息,避免熬夜,可適當食用芡實、蓮子等健脾食材,癥狀持續(xù)應盡早就醫(yī)。

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