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來月經(jīng)可以按摩背部嗎

病情描述:
這兩天感覺背部比較難受,但是月經(jīng)來了,那么月經(jīng)期間可以按摩背部嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來月經(jīng)期間可以按摩背部,但需注意力度和部位,避免過度刺激導致不適。

1、輕柔按摩

月經(jīng)期間可進行輕柔背部按摩,有助于緩解腰背酸痛,但需避開腰椎和骶骨區(qū)域,以免加重盆腔充血。

2、避免精油

經(jīng)期應避免使用活血類精油按摩背部,如玫瑰精油、生姜精油等,可能增加經(jīng)血量。

3、溫熱敷貼

配合溫熱毛巾敷貼肩頸部位,能改善肌肉緊張,但溫度不宜過高,時間控制在15分鐘內(nèi)。

4、體位調(diào)整

采用俯臥位按摩時需在腹部墊軟枕,避免直接壓迫子宮區(qū)域,建議選擇坐位或側(cè)臥位。

經(jīng)期按摩后建議飲用溫熱水,避免立即淋浴,若出現(xiàn)頭暈或經(jīng)量異常增多應立即停止并就醫(yī)。

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