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抱孩子抱的手腕疼怎么辦

病情描述:
我月子里出來抱孩子的時候,手腕一直疼,有時候拿碗都是問題,抱孩子抱的手腕疼怎么辦?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

手腕疼痛可通過調整抱姿、熱敷按摩、佩戴護具、藥物治療等方式緩解,通常由姿勢不當、肌肉勞損、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。

1、調整抱姿

抱孩子時避免手腕過度彎曲或長時間負重,建議用前臂和肘部承重,每小時休息5分鐘。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷疼痛處10分鐘,配合拇指輕柔按壓腕部肌肉,每日重復進行2-3次。

3、佩戴護具

選擇有金屬支撐條的護腕固定關節(jié),白天活動時佩戴,夜間睡眠時取下避免血液循環(huán)受阻。

4、藥物治療

若出現(xiàn)紅腫熱痛可能與腱鞘炎有關,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布膠囊。

日??蛇M行手腕畫圈鍛煉增強肌力,哺乳期女性因激素變化更易出現(xiàn)腕部疼痛,建議家長分擔育兒工作減輕單側手腕壓力。

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