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對(duì)頭發(fā)好的食物

病情描述:
我的頭發(fā)不是很好，聽(tīng)別人說(shuō)可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)補(bǔ)，對(duì)頭發(fā)好的食物有哪些？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)頭發(fā)干枯、脫發(fā)等情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭發(fā)干枯、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2. 核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)彈性。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于減少頭發(fā)脫落、改善發(fā)質(zhì)。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠預(yù)防貧血導(dǎo)致的脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

二、藥物

1. 胱氨酸片

胱氨酸片可補(bǔ)充頭發(fā)角蛋白合成所需的氨基酸，改善頭發(fā)脆弱易斷。

2. 維生素B族

維生素B族參與頭皮新陳代謝，缺乏可能導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)或頭發(fā)稀疏。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過(guò)補(bǔ)益肝腎改善血虛型脫發(fā)，需中醫(yī)辨證使用。

4. 復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片適用于斑禿等免疫相關(guān)性脫發(fā)，需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

日?？膳浜项^皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度燙染損傷發(fā)質(zhì)，保證充足睡眠減少壓力性脫發(fā)。

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