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肥胖兒童怎么減肥

病情描述:
孩子上二年級(jí),太胖被同學(xué)嘲笑說(shuō)是胖墩,想給孩子減肥,肥胖兒童怎么減肥?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

肥胖兒童可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療輔助等方式減肥,通常由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,家長(zhǎng)需控制每餐分量并避免用零食作為獎(jiǎng)勵(lì)。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳,家長(zhǎng)需陪伴參與并減少靜坐時(shí)間,逐步建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、行為矯正

記錄飲食運(yùn)動(dòng)日記,家長(zhǎng)需幫助識(shí)別情緒性進(jìn)食誘因,建立規(guī)律作息和正向激勵(lì)機(jī)制。

4、醫(yī)療輔助

可能與甲狀腺功能減退、庫(kù)欣綜合征等因素有關(guān),通常伴隨生長(zhǎng)遲緩或皮膚紫紋,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍或生長(zhǎng)激素等藥物。

建議定期監(jiān)測(cè)身高體重變化,避免過(guò)度節(jié)食影響發(fā)育,必要時(shí)可咨詢(xún)臨床營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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