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女人便秘吃什么能調(diào)理

病情描述:
我動(dòng)不動(dòng)就便秘,一連好幾天都排大便。人便秘吃什么能調(diào)理?
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘的女性應(yīng)該多吃高纖維食物,多喝水。建議每天飲用超過(guò)2500毫升-3000毫升的水。多吃紅薯、蔬菜和水果。另外,女性運(yùn)動(dòng)頻率低于男性,所以,建議是適當(dāng)運(yùn)動(dòng),進(jìn)食后可適當(dāng)順時(shí)針按壓揉腹部,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),讓排便順暢排出。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘的女性建議是適當(dāng)運(yùn)動(dòng),進(jìn)食后可適當(dāng)順時(shí)針按壓揉腹部,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),讓排便順暢排出。如果便秘不能通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣來(lái)緩解,建議患者去專門的醫(yī)院治療??梢圆捎弥兴幓蛭魉幫ū愕姆椒?。如有必要,可通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)便秘的原因,從而指導(dǎo)病因的治療。
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