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怎樣便秘緩解便秘

病情描述:
一直便秘,一般應(yīng)在5天左右才排便,平時(shí)沒(méi)有不舒服的感覺(jué),怎樣便秘緩解便秘?
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
對(duì)于便秘有必要在飲食中多吃高纖維食物。高纖維食品的發(fā)酵性能可以促進(jìn)糞便的膨脹,增加糞便的重量。其次發(fā)酵產(chǎn)生的物質(zhì)會(huì)降低腸道的PH值。隨著所產(chǎn)生氣體的作用,可進(jìn)一步促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。常見(jiàn)的高纖維食品包括:谷類、谷類、土豆等土豆類、豆制品、蔬菜、堅(jiān)果、各種水果制品等。而常見(jiàn)的各種肉類、蛋類、奶制品不含纖維素或含量低,對(duì)緩解便秘沒(méi)有太大作用。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘主要表現(xiàn)為大便頻率減少,間隔時(shí)間長(zhǎng),大便質(zhì)干,排出困難,積累大量毒素,影響脾胃的運(yùn)作,導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)紊亂而引起便秘。出現(xiàn)便秘,要從食物和調(diào)整精神,首先要保持精神快樂(lè),情緒調(diào)整自由,同時(shí)多吃含有粗纖維豐富的蔬菜和水果,多喝水,吃的食物含有豐富的維生素B群和潤(rùn)腸像香蕉、豆類、銀耳、蜂蜜、粗粒等。避免煙草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。
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