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孕婦如何緩解便秘

病情描述:
我懷孕后就便秘了,現(xiàn)在難受的要命,孕婦如何緩解便秘?
共1個回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

孕婦可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解便秘。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、鐵劑補充、膳食纖維不足等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等,每日飲水量不少于1.5升,避免辛辣刺激食物。

2、增加運動

每天進(jìn)行30分鐘低強度活動,如散步、孕婦瑜伽,促進(jìn)腸道蠕動,改善消化功能。

3、補充益生菌

可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

4、使用緩瀉劑

嚴(yán)重便秘時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑,避免使用刺激性瀉藥。

孕婦便秘時應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣,如廁時避免久蹲,若癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)評估。

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