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耳石癥病人如何鍛煉平衡

病情描述:
我患有耳石癥，最近一直在鍛煉身體，耳石癥病人如何鍛煉平衡？
共1個回答
李延忠 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

耳石癥患者可通過平衡訓(xùn)練、前庭康復(fù)操、視覺固定練習(xí)、步態(tài)練習(xí)等方式改善平衡功能。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，避免誘發(fā)眩暈。

1、平衡訓(xùn)練

單腿站立或閉眼站立等靜態(tài)平衡練習(xí)，每次10-15秒，每日重復(fù)進(jìn)行。初期可扶墻保持穩(wěn)定，逐步減少支撐。

2、前庭康復(fù)操

Brandt-Daroff訓(xùn)練法通過特定體位變換促進(jìn)耳石復(fù)位，每日3組。訓(xùn)練可能引發(fā)短暫眩暈屬正常反應(yīng)。

3、視覺固定練習(xí)

頭部左右擺動時注視固定目標(biāo)，增強視覺-前庭協(xié)調(diào)能力。建議從慢速開始，逐漸增加擺動幅度。

4、步態(tài)練習(xí)

直線行走、腳跟腳尖交替行走等動態(tài)訓(xùn)練，配合轉(zhuǎn)頭動作。需在安全環(huán)境中進(jìn)行，必要時使用助行器。

鍛煉前后避免快速轉(zhuǎn)頭，發(fā)作期暫停訓(xùn)練。建議搭配維生素D補充和充足睡眠，定期復(fù)查前庭功能。

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