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孕婦睡覺的正確姿勢有哪些

病情描述:
我已經懷孕4個月了,想知道孕婦睡覺的正確姿勢有哪些?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

孕婦睡覺的正確姿勢主要有左側臥位、右側臥位、仰臥位、半臥位,其中左側臥位為最佳選擇。

1、左側臥位

左側臥位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,改善胎盤血液循環(huán),建議在膝蓋間放置枕頭增加舒適度。

2、右側臥位

右側臥位可作為左側臥位的替代姿勢,避免長時間單一姿勢帶來的不適,但需注意避免過度壓迫肝臟。

3、仰臥位

孕晚期應避免長時間仰臥位,可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征,如需仰臥可在腰部墊軟枕支撐。

4、半臥位

對于存在胃食管反流或呼吸困難的孕婦,可采用半臥位姿勢,將床頭抬高30度左右。

孕中晚期建議使用孕婦枕輔助支撐,避免趴睡姿勢,定期變換體位可緩解肌肉疲勞,如有嚴重不適需及時就醫(yī)評估。

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