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彎腰久了腰疼怎么回事

病情描述:
我從事重體力勞動(dòng),經(jīng)常需要彎腰,彎腰久了腰疼是怎么回事?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

彎腰久了腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤壓力增加、腰椎退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起,可通過(guò)熱敷理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、??浦委煹确绞礁纳?。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間彎腰導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)起身活動(dòng),局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或氟比洛芬貼膏。

2、腰椎壓力增加

彎腰時(shí)腰椎間盤承受壓力超過(guò)直立位,可能誘發(fā)纖維環(huán)損傷。使用腰托分擔(dān)壓力,配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng),急性期可遵醫(yī)囑服用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片或外用洛索洛芬鈉貼劑。

3、腰椎退行性變

可能與年齡增長(zhǎng)或慢性勞損有關(guān),表現(xiàn)為彎腰時(shí)椎間關(guān)節(jié)摩擦疼痛。需避免負(fù)重動(dòng)作,通過(guò)核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性,醫(yī)生可能建議使用氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片或局部注射玻璃酸鈉。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

屬于自身免疫性疾病,晨僵和活動(dòng)后腰疼是典型癥狀。需風(fēng)濕免疫科規(guī)范治療,生物制劑如阿達(dá)木單抗、腫瘤壞死因子拮抗劑可控制病情,配合物理治療維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

日常注意保持正確坐姿,避免單次彎腰超過(guò)30分鐘,睡眠選擇中等硬度床墊,疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)骨科就診。

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