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脫發(fā)吃什么食物好

病情描述:
我近期一直脫發(fā),網(wǎng)上查找說(shuō)可以通過(guò)食療補(bǔ)充,脫發(fā)吃什么食物比較好?
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況,可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、非那雄胺片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于改善頭皮血液循環(huán),促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素,能夠滋養(yǎng)頭發(fā),減少脫發(fā)。

3. 三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,有助于增強(qiáng)頭發(fā)韌性,減少斷裂。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸,能夠改善貧血性脫發(fā),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效,適用于肝腎不足引起的脫發(fā)。

2. 胱氨酸片

胱氨酸片能夠補(bǔ)充頭發(fā)所需氨基酸,改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)狀況,減少脫發(fā)。

3. 維生素B6片

維生素B6片參與蛋白質(zhì)代謝,有助于改善脂溢性脫發(fā),調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌。

4. 非那雄胺片

非那雄胺片適用于男性雄激素性脫發(fā),能夠抑制毛囊萎縮,減緩脫發(fā)進(jìn)程。

脫發(fā)患者應(yīng)保持均衡飲食,避免過(guò)度燙染頭發(fā),減少精神壓力,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。

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