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怎么坐月子不落毛病

病情描述:
我剛生完孩子現(xiàn)在在坐月子,怎么坐月子才能不落毛?。?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

科學(xué)坐月子可通過合理飲食、適度活動、清潔護理、情緒調(diào)節(jié)等方式避免遺留健康問題。產(chǎn)后恢復(fù)需重點關(guān)注傷口護理、營養(yǎng)補充、休息睡眠、心理疏導(dǎo)等環(huán)節(jié)。

1、合理飲食

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,搭配新鮮蔬菜水果補充維生素,少量多餐避免胃腸負(fù)擔(dān),忌食生冷辛辣刺激食物。

2、適度活動

產(chǎn)后24小時可床上翻身活動,3天后逐步下床行走,2周后開始產(chǎn)褥操鍛煉,避免久臥導(dǎo)致靜脈血栓

3、清潔護理

每日溫水清洗會陰,惡露期間勤換衛(wèi)生巾,剖宮產(chǎn)傷口保持干燥,哺乳前后清潔乳頭預(yù)防乳腺炎。

4、情緒調(diào)節(jié)

家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒責(zé)任,產(chǎn)婦可通過音樂冥想緩解焦慮,出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時尋求心理支持。

坐月子期間注意室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),建議穿戴棉質(zhì)吸汗衣物,42天復(fù)查確認(rèn)子宮恢復(fù)情況后再逐步恢復(fù)正常生活。

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