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血液循環(huán)不好怎么調(diào)理

病情描述:
昨天到醫(yī)院查體的時(shí)候,醫(yī)生說自己的血液循環(huán)不好,血液循環(huán)不好怎么調(diào)理呢?
共1個(gè)回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

血液循環(huán)不好可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、物理治療、藥物治療等方式改善。血液循環(huán)不良通常由久坐不動、營養(yǎng)不良、血管病變、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加富含鐵元素和維生素E的食物,如菠菜、堅(jiān)果,減少高脂肪飲食。貧血患者可適量食用動物肝臟補(bǔ)充血紅蛋白。

2、適度運(yùn)動

每天進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動,促進(jìn)下肢靜脈回流。久坐人群建議每小時(shí)活動5分鐘,避免長時(shí)間保持同一姿勢。

3、物理治療

通過按摩、溫水泡腳等方式改善局部供血。糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制水溫,避免燙傷。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用阿司匹林、西洛他唑、丹參片等改善微循環(huán)藥物。動脈硬化患者需配合降脂藥穩(wěn)定斑塊。

保持規(guī)律作息,避免吸煙飲酒,定期監(jiān)測血壓血糖,出現(xiàn)肢體麻木或疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血管狀況。

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