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混合痔應(yīng)該如何預(yù)防

病情描述:
我聽說(shuō)很多人都有痔瘡,我去檢查身體醫(yī)生說(shuō)我得混合痔的幾率比較大,我應(yīng)該怎么預(yù)防?
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

混合痔可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)肛門鍛煉等方式預(yù)防。混合痔是肛管直腸靜脈叢曲張形成的團(tuán)塊,預(yù)防需從生活習(xí)慣入手。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)每日飲水量不低于1500毫升。

2、規(guī)律排便

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi),避免過(guò)度用力。便秘者可嘗試順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

3、避免久坐

每靜坐1小時(shí)需起身活動(dòng)5分鐘,長(zhǎng)期站立工作者可穿戴醫(yī)用彈力襪,減輕肛門靜脈壓力。

4、肛門鍛煉

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),收縮肛門3秒后放松,重復(fù)10次為一組,每天練習(xí)3組可增強(qiáng)盆底肌力量。

出現(xiàn)肛門墜脹、便血等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī),避免自行使用痔瘡膏延誤病情。孕期女性更需注意預(yù)防混合痔發(fā)生。

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