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如何治療腰肌勞損比較好

病情描述:
我之前得了腰肌勞損,如何治療腰肌勞損比較好?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷或紅外線照射可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,每日重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘。急性期48小時(shí)內(nèi)建議冷敷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕痙攣。嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用曲馬多緩釋片。

3、康復(fù)訓(xùn)練

核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練如平板支撐、臀橋等動(dòng)作可增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性,游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于減輕腰部負(fù)荷。

4、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效且合并腰椎間盤(pán)突出者,可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或腰椎融合術(shù)等術(shù)式,術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃。

日常應(yīng)避免久坐久站,使用符合人體工學(xué)的座椅,睡眠選擇硬度適中的床墊,肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。

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