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孕婦如何安胎

病情描述:
我剛檢查出懷孕,心理有點激動緊張,孕婦如何安胎?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦安胎可通過調(diào)整飲食、適度運動、情緒管理和定期產(chǎn)檢等方式實現(xiàn)。安胎措施主要有均衡營養(yǎng)、避免劇烈活動、保持心情愉悅、遵醫(yī)囑用藥等。

1、均衡營養(yǎng)

孕婦需保證優(yōu)質蛋白、鐵、葉酸等營養(yǎng)素攝入,每日進食雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜等食物,避免生冷辛辣刺激飲食。

2、適度活動

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動,每日活動30分鐘,避免跑跳、提重物等可能引起腹部用力的動作。

3、情緒調(diào)節(jié)

通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力,家屬應給予充分關懷支持,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

4、醫(yī)療監(jiān)護

按時進行胎心監(jiān)測、B超等產(chǎn)檢,出現(xiàn)腹痛出血等癥狀及時就醫(yī),黃體酮等藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用。

建議保持規(guī)律作息,睡眠充足,注意觀察胎動變化,出現(xiàn)異常立即聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。

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