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降血壓的蔬菜有哪些

病情描述:
我平時(shí)的時(shí)候是很喜歡吃肉，但是現(xiàn)在檢查出來(lái)患上了高血壓，醫(yī)生建議要注意飲食，降血壓的蔬菜有哪些？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)高血壓或需控制血壓的情況，可以適量吃菠菜、芹菜、西藍(lán)花、番茄等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、蔬菜

1、菠菜

菠菜富含鉀元素和膳食纖維，鉀有助于平衡體內(nèi)鈉含量，膳食纖維可改善血管彈性，適合高血壓患者日常食用。

2、芹菜

芹菜含有芹菜素和丁基苯酞類物質(zhì)，能夠舒張血管平滑肌，降低外周血管阻力，對(duì)輕度高血壓有一定調(diào)節(jié)作用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷和維生素C，具有抗氧化特性，可減少血管內(nèi)皮氧化損傷，幫助維持血壓穩(wěn)定。

4、番茄

番茄中番茄紅素能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，同時(shí)富含的鉀離子可促進(jìn)鈉排泄，輔助降低血壓。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子通道阻滯劑，通過(guò)阻斷鈣內(nèi)流松弛血管平滑肌，適用于原發(fā)性高血壓合并冠心病患者。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，減少血管緊張素Ⅱ生成，降低外周血管阻力，需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

3、氫氯噻嗪

噻嗪類利尿劑，促進(jìn)鈉水排泄減少血容量，長(zhǎng)期使用需注意電解質(zhì)平衡。

4、纈沙坦

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，選擇性阻斷AT1受體，適用于不能耐受普利類藥物患者。

高血壓患者每日蔬菜攝入量建議達(dá)到400克以上，烹飪時(shí)減少鹽分添加，同時(shí)保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)和情緒穩(wěn)定。

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