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高血壓患者飲食應(yīng)注意哪些

病情描述:
我是一名高血壓的患者,這兩天總是身體乏力,高血壓患者飲食應(yīng)注意哪些?
共1個(gè)回答
吳洪斌 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心臟大血管外科

高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維的攝入,避免高鹽、高脂、高糖食物,有助于控制血壓。

1、低鹽飲食

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以內(nèi),避免腌制食品、加工食品等高鹽食物,有助于降低血壓。

2、低脂飲食

減少動(dòng)物脂肪和反式脂肪的攝入,選擇植物油、魚類等富含不飽和脂肪酸的食物,有助于改善血脂水平。

3、高鉀飲食

增加鉀的攝入,如香蕉、菠菜、土豆等,有助于平衡體內(nèi)鈉鉀比例,降低血壓。

4、高膳食纖維

多吃全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物,有助于改善胃腸功能,降低血壓。

高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律飲食,適量運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測血壓,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和藥物治療方案。

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