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氣虛肥胖怎么減肥

病情描述:
感覺有點頭暈,體重增加,檢查說是氣虛肥胖,氣虛肥胖怎么減肥?
共1個回答
李慧 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

氣虛肥胖可通過飲食調(diào)理、運動干預(yù)、中藥調(diào)理、穴位刺激等方式改善。氣虛肥胖通常由脾胃虛弱氣血不足、代謝減緩、濕濁內(nèi)停等原因引起。

1、飲食調(diào)理

選擇山藥、紅棗、小米粥等健脾益氣的食物,避免生冷油膩。脾胃虛弱者可用黃芪燉雞湯食療,配合少量多餐原則。

2、運動干預(yù)

采用八段錦、太極拳等溫和運動,每周3-5次。氣虛者應(yīng)避免劇烈運動,運動后補充含電解質(zhì)飲品。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補中益氣丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治,常見癥狀包括倦怠乏力、食少腹脹。

4、穴位刺激

通過艾灸足三里、關(guān)元等穴位改善氣血循環(huán)??膳浜蠈I(yè)醫(yī)師進行經(jīng)絡(luò)推拿,輔助提升代謝功能。

建議保持規(guī)律作息,避免過度勞累,可適當(dāng)食用蓮子、芡實等藥食同源食材,減肥期間需監(jiān)測體質(zhì)變化。

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