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哪些穴位可以緩解便秘

病情描述:
我覺(jué)得吃藥治療便秘不太好,所以就想用中醫(yī)的方法試一下,哪些穴位可以緩解便秘?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

便秘可通過(guò)按摩天樞穴、支溝穴、足三里穴、上巨虛穴等穴位緩解。穴位刺激能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善腸道功能。

1、天樞穴:

位于臍旁兩寸,屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。用拇指指腹順時(shí)針按揉3-5分鐘,可調(diào)節(jié)腸道氣機(jī),緩解腹脹。

2、支溝穴:

位于前臂背側(cè)腕橫紋上三寸。持續(xù)按壓此穴能疏通三焦經(jīng)氣,對(duì)習(xí)慣性便秘效果顯著。

3、足三里:

膝蓋下三寸脛骨外側(cè)。常按此穴可健脾和胃,增強(qiáng)消化功能,適合虛寒型便秘。

4、上巨虛:

足三里下三寸處。配合足三里使用能協(xié)同增強(qiáng)通便效果,尤其適合老年便秘。

穴位按摩需配合適量飲水、高纖維飲食及規(guī)律作息,頑固性便秘建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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