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易怒是什么原因

病情描述:
我的脾氣非常的暴躁,經常容易發(fā)怒,易怒是什么原因?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

易怒可能由睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等原因引起,可通過調整作息、心理疏導、藥物干預等方式緩解。

1、睡眠不足

長期睡眠不足會導致大腦前額葉皮層功能下降,降低情緒控制能力。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子設備。

2、壓力過大

工作或生活壓力會持續(xù)激活交感神經系統(tǒng),引發(fā)易怒反應。可通過正念冥想、有氧運動等方式緩解壓力,必要時尋求心理咨詢。

3、甲狀腺功能亢進

甲狀腺激素分泌過多會加速新陳代謝,表現(xiàn)為易怒、心悸等癥狀??赡芘c格雷夫斯病、甲狀腺結節(jié)有關,需檢測促甲狀腺激素水平,可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。

4、抑郁癥

抑郁癥患者常伴隨易怒情緒,與大腦5-羥色胺水平異常有關。可能由遺傳因素或重大生活事件誘發(fā),表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退,可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等藥物。

日??蛇m量食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、維生素B豐富的全谷物、含鎂的香蕉及抗氧化作用明顯的藍莓,避免攝入過量咖啡因和酒精。

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