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孕晚期腰酸的原因

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕進(jìn)入了孕晚期,總出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象,孕晚期腰酸的原因?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕晚期腰酸可能由子宮增大壓迫神經(jīng)、激素變化導(dǎo)致韌帶松弛、缺鈣或腰椎負(fù)荷過(guò)重引起,可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)鈣、調(diào)整姿勢(shì)及適度運(yùn)動(dòng)緩解。

1、子宮壓迫

增大的子宮壓迫腰骶部神經(jīng)和血管,可能伴隨下肢麻木。建議側(cè)臥休息,避免久站,可使用孕婦托腹帶減輕壓力。

2、激素影響

松弛素分泌增加導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛,可能伴隨骨盆疼痛。可通過(guò)游泳、孕婦瑜伽增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。

3、鈣質(zhì)缺乏

胎兒骨骼發(fā)育加速鈣消耗,可能伴隨夜間小腿抽筋。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣,配合維生素D促進(jìn)吸收。

4、腰椎超負(fù)荷

腹部前傾使腰椎前凸加重,可能伴隨行走疲勞。應(yīng)避免提重物,坐姿時(shí)用靠墊支撐腰部,每天進(jìn)行貓式伸展運(yùn)動(dòng)。

建議每日攝入牛奶、豆腐等高鈣食物,睡眠時(shí)用孕婦枕保持脊柱中立位,若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)規(guī)律宮縮需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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