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怎樣預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生

病情描述:
現(xiàn)在我已經(jīng)懷孕三個多月了,我特別擔(dān)心會得高血壓,怎樣預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

妊娠高血壓可通過定期產(chǎn)檢、控制體重、合理膳食、適度運動等方式預(yù)防。妊娠高血壓通常由遺傳因素、血管功能異常、營養(yǎng)失衡、精神壓力等原因引起。

1、定期產(chǎn)檢

規(guī)律監(jiān)測血壓和尿蛋白能早期發(fā)現(xiàn)異常。建議妊娠20周后每2-4周檢查一次,高危孕婦需增加頻次。

2、控制體重

孕期體重增長應(yīng)控制在11-16公斤范圍內(nèi)。體重指數(shù)超過30的孕婦發(fā)生風(fēng)險顯著增加。

3、合理膳食

每日鈉攝入量不超過5克,增加富含鈣鎂的乳制品和深綠色蔬菜。避免高脂高糖飲食。

4、適度運動

每周進行3-5次低強度有氧運動,如散步、孕婦瑜伽等,每次30-40分鐘。

保證充足睡眠,避免過度勞累,出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)。

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