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腰椎間盤突出適合從事什么職業(yè)

病情描述:
老婆患有腰間盤突出,現(xiàn)在打算找工作,腰椎間盤突出適合從事什么職業(yè)?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出患者適合從事久坐壓力小、腰部負(fù)荷輕的職業(yè),主要有文職工作、教育行業(yè)、輕體力服務(wù)業(yè)、遠(yuǎn)程技術(shù)類等。

1、文職工作

如文案編輯、會(huì)計(jì)等需長(zhǎng)期伏案的職業(yè),建議使用人體工學(xué)椅并每小時(shí)起身活動(dòng),避免腰椎持續(xù)受壓。

2、教育行業(yè)

教師或培訓(xùn)講師可借助講臺(tái)分擔(dān)腰部壓力,授課間隙適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng),減少站立疲勞。

3、輕體力服務(wù)

前臺(tái)接待、咨詢顧問等需間歇性走動(dòng)的工作,注意避免搬運(yùn)重物,保持正確站姿減輕腰椎負(fù)擔(dān)。

4、遠(yuǎn)程技術(shù)

程序員、設(shè)計(jì)師等居家辦公崗位,可通過調(diào)整辦公高度和姿勢(shì)變換,實(shí)現(xiàn)腰部肌肉交替放松。

建議避免搬運(yùn)、駕駛等需腰部扭轉(zhuǎn)發(fā)力的職業(yè),工作中穿戴護(hù)腰并配合游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練。

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