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經(jīng)期什么蔬菜不能吃

病情描述:
我最近幾天來月經(jīng)了想吃一些蔬菜補充維生素,經(jīng)期什么蔬菜不能吃?
共1個回答
劉海元 主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 婦科

經(jīng)期應(yīng)避免食用苦瓜、竹筍、馬齒莧、空心菜等寒涼性蔬菜,以免加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)血不暢。寒涼性蔬菜可能刺激子宮收縮,影響經(jīng)期舒適度。

1、苦瓜

苦瓜性寒且含奎寧成分,可能加劇子宮收縮。經(jīng)期食用易引發(fā)腹痛,建議用南瓜等溫性蔬菜替代。

2、竹筍

竹筍纖維素含量過高且性寒,可能刺激胃腸黏膜。經(jīng)期消化功能減弱時易引發(fā)腹脹不適。

3、馬齒莧

馬齒莧具有活血功效,可能增加經(jīng)血量。體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用可能導(dǎo)致經(jīng)期延長。

4、空心菜

空心菜性涼且含草酸較高,可能影響鐵吸收。經(jīng)期失血期間需避免加重貧血風(fēng)險。

經(jīng)期建議選擇菠菜、胡蘿卜等溫補類蔬菜,烹飪時適當(dāng)添加姜蒜等溫性調(diào)料以中和寒性,同時注意保持腹部保暖。

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