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一般吃什么會(huì)導(dǎo)致不孕

病情描述:
我今年28了有小孩,現(xiàn)在想再要一個(gè)可是老懷不上,吃什么會(huì)導(dǎo)致不受孕?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

長(zhǎng)期過量攝入高糖食物、酒精飲品、含咖啡因飲料以及反式脂肪酸食品可能導(dǎo)致生育功能受損,備孕期應(yīng)避免過度食用甜點(diǎn)、烈酒、濃茶及油炸食品,同時(shí)需警惕環(huán)境污染物通過食物鏈富集的影響。

1、高糖飲食

持續(xù)高血糖狀態(tài)會(huì)干擾性激素平衡,可能誘發(fā)多囊卵巢綜合征。建議控制精制糖攝入,用全谷物替代精制碳水化合物。

2、酒精影響

乙醇會(huì)直接損害生殖細(xì)胞質(zhì)量,男性每日飲酒超過40克可能降低精子活力。備孕雙方應(yīng)嚴(yán)格戒酒至少三個(gè)月。

3、咖啡因過量

每日攝入超過300毫克咖啡因可能延長(zhǎng)受孕時(shí)間,需限制咖啡、濃茶和能量飲料的飲用量。

4、反式脂肪

人造奶油、反復(fù)煎炸食品中的反式脂肪酸會(huì)引發(fā)慢性炎癥,影響子宮內(nèi)膜容受性。建議選擇橄欖油等健康油脂。

備孕期間建議保持均衡膳食,適量補(bǔ)充葉酸、維生素E等營養(yǎng)素,避免接觸重金屬污染的水產(chǎn)品,定期進(jìn)行孕前檢查評(píng)估生育力。

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