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坐月子不哺乳能喝茶嗎

病情描述:
我這幾天很想喝茶,但是我現(xiàn)在在坐月子,坐月子不哺乳能喝茶嗎?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月子期間不哺乳可以適量飲用淡茶,但需避免濃茶或過(guò)量攝入。茶飲選擇主要與茶葉種類、飲用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、 caffeine含量等因素有關(guān)。

1、茶葉種類

優(yōu)先選擇紅茶、黑茶等全發(fā)酵茶,其刺激性低于綠茶。菊花茶、玫瑰花茶等花草茶也可作為替代。

2、飲用時(shí)間

建議餐后1小時(shí)飲用,避免空腹飲茶影響鐵吸收。睡前4小時(shí)應(yīng)停止攝入以防影響睡眠。

3、個(gè)人體質(zhì)

貧血或胃腸功能較弱者應(yīng)減少飲茶頻次。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待胃腸功能恢復(fù)后再酌情飲用。

4、caffeine控制

每日 caffeine攝入量建議不超過(guò)200毫克(約2-3杯淡茶)??蛇x用低咖啡因茶或第一泡茶水倒掉以降低含量。

產(chǎn)后飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可搭配紅棗枸杞茶等滋補(bǔ)飲品,出現(xiàn)心悸、失眠等不適時(shí)應(yīng)立即停飲并咨詢醫(yī)生。

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