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痛經(jīng)平時應注意什么

病情描述:
最近這段時間,我的月經(jīng)來臨的時候,都會手腳冰涼,肚子疼痛。痛經(jīng)平時應注意什么?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過保暖、飲食調節(jié)、適度運動、藥物緩解等方式改善。痛經(jīng)通常由受寒、前列腺素分泌過多、子宮位置異常、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、保暖:

避免腰腹部受涼,經(jīng)期可用熱水袋熱敷下腹部,減少寒冷刺激導致的血管收縮和痙攣。

2、飲食調節(jié):

經(jīng)期避免生冷辛辣食物,適量補充溫性食物如紅糖姜茶,減少前列腺素合成。

3、適度運動:

經(jīng)期進行散步等低強度運動,促進盆腔血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。

4、藥物緩解:

布洛芬、酮洛芬等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可調節(jié)激素水平。

保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定,若痛經(jīng)嚴重影響生活或出現(xiàn)異常出血,建議及時婦科就診排查器質性疾病。

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