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年輕人為什么會腎虛

病情描述:
前兩天我出現(xiàn)了腎虛的情況,年輕人為什么會腎虛?
共1個回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

年輕人腎虛可能由長期熬夜、過度勞累、飲食不節(jié)、慢性疾病等因素引起,可通過調(diào)整作息、營養(yǎng)補(bǔ)充、中藥調(diào)理、疾病治療等方式改善。

1、長期熬夜

睡眠不足影響腎臟修復(fù)功能,建議22點(diǎn)前入睡并保證7小時睡眠,避免夜間劇烈活動。

2、過度勞累

體力和腦力透支消耗腎精,需合理安排工作強(qiáng)度,每2小時休息10分鐘,適當(dāng)練習(xí)八段錦。

3、飲食不節(jié)

高鹽高脂飲食加重腎臟負(fù)擔(dān),推薦食用黑豆、山藥、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食材,避免生冷辛辣。

4、慢性疾病

可能與糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)病有關(guān),通常表現(xiàn)為腰酸、夜尿增多,可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。

日??蛇M(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動,避免憋尿和過量飲用咖啡,若癥狀持續(xù)超過2周建議就醫(yī)檢查尿常規(guī)和腎功能。

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