原來(lái)運(yùn)動(dòng)真可以治療失眠，看看常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)方法

運(yùn)動(dòng)是一種非常好的治療失眠的方法，適當(dāng)?shù)呐懿?、瑜伽、打太極、做廣播操、游泳可提高睡眠質(zhì)量。

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經(jīng)常睡眠不好、失眠，如何調(diào)理？8種食物來(lái)幫你

中醫(yī)稱失眠為不寐，又稱“不得眠”、“目不瞑”。輕者有入寐困難，寐而易醒，或醒后不能再寐。亦存在時(shí)寐時(shí)醒等，嚴(yán)重者則整夜不能入寐。失眠困擾著很多人。中醫(yī)調(diào)理失眠的食物有很多，下面給大家介紹幾種常見(jiàn)的，可以根據(jù)實(shí)際情況選擇。

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痰多怎么辦
02:02

痰是人體呼吸道的分泌物，呼吸道正常的情況下也會(huì)分泌一些粘液，通過(guò)纖毛擺動(dòng)，運(yùn)輸?shù)缴虾粑?，通過(guò)咳嗽經(jīng)口腔排出體外形成痰，氣管支氣管感染時(shí)，痰液分泌量增加，痰咳不出來(lái)時(shí)會(huì)出現(xiàn)感染，不易控制。臨床上用化痰藥物治療，首用稀釋痰液的藥物，包括羧甲司坦口服液、沐舒坦，還有揮發(fā)油類的包括桃金娘等。還可以采用中醫(yī)中藥治療，根據(jù)病人的辨證，選用不同的化痰藥物進(jìn)行有效的治療。黃粘痰時(shí)可用清熱化痰藥，常用復(fù)方鮮竹瀝等，痰濁壅肺的時(shí)，咳痰但痰液是白色時(shí)可用二陳丸等健脾化痰藥，如患者伴口干、煙燥、咳嗽、痰少等癥狀時(shí)，可用一些百合固精等潤(rùn)肺化痰藥物進(jìn)行治療。

57108次播放 2019-12-24

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