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為什么生了小孩會失眠

病情描述:
我剛生完孩子,現(xiàn)在每天睡覺都睡不著,總是失眠,為什么生了小孩會失眠?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

產(chǎn)后失眠可能由激素水平波動、心理壓力、哺乳干擾睡眠、疼痛不適等原因引起,可通過調整作息、心理疏導、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、激素變化

分娩后雌激素和孕激素水平急劇下降,影響褪黑素分泌導致入睡困難。建議白天適當曬太陽幫助調節(jié)生物鐘,夜間保持臥室黑暗環(huán)境。

2、心理壓力

新手母親常因育兒焦慮、角色適應等產(chǎn)生心理負擔。家長需主動尋求家人分擔育兒任務,必要時進行心理咨詢,可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

3、哺乳影響

夜間頻繁哺乳打斷睡眠周期。家長可嘗試睡前排空乳房儲備母乳,與家人輪班喂養(yǎng),短期使用右佐匹克隆等助眠藥物需在醫(yī)生指導下進行。

4、身體不適

產(chǎn)后傷口疼痛、宮縮痛或乳腺炎可能導致失眠。針對疼痛可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥,合并感染時需配合抗生素治療。

建議保持規(guī)律作息時間,睡前2小時避免使用電子設備,白天適當進行溫和運動有助于改善睡眠質量,持續(xù)失眠超過2周需就醫(yī)評估。

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