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如何預(yù)防膽囊炎

病情描述:
我身邊的同事有一個(gè)得了膽囊炎,害怕自己也得,我應(yīng)該怎么預(yù)防自己患上這個(gè)病?
共1個(gè)回答
王天佑 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

預(yù)防膽囊炎可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、體重管理、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。膽囊炎的發(fā)生與膽汁淤積、膽結(jié)石形成等因素密切相關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少高脂肪、高膽固醇食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,有助于降低膽汁膽固醇飽和度,減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

2、體重管理

保持正常體重范圍,避免快速減肥或肥胖,體重波動(dòng)過(guò)大會(huì)影響膽汁成分平衡,增加膽囊炎發(fā)生概率。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

適度有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)膽囊收縮排空,每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,幫助維持膽囊功能。

4、定期體檢

通過(guò)腹部超聲檢查早期發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石或膽囊異常,40歲以上人群建議每年進(jìn)行一次肝膽系統(tǒng)檢查。

建立健康生活方式,避免長(zhǎng)時(shí)間空腹,保證充足水分?jǐn)z入,出現(xiàn)右上腹疼痛、惡心嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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