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什么食物可以降低血壓

病情描述:
我這兩天總是出現(xiàn)血壓升高的情況,什么食物可以降低血壓?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)高血壓或希望預(yù)防高血壓,可以適量吃菠菜、香蕉、燕麥、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鉀元素和膳食纖維,鉀能幫助排出體內(nèi)多余鈉離子,膳食纖維有助于調(diào)節(jié)血脂,對(duì)控制血壓有益。

2、香蕉

香蕉含鉀量高,能中和鈉的升壓作用,同時(shí)含有的鎂元素可松弛血管平滑肌,輔助降低血壓。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可減緩膽固醇吸收,改善血管彈性,長(zhǎng)期食用有助于維持血壓穩(wěn)定。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸,能減少血管炎癥反應(yīng),降低外周血管阻力,從而改善血壓。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥,通過阻斷鈣離子內(nèi)流擴(kuò)張外周動(dòng)脈,適用于多數(shù)原發(fā)性高血壓患者。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,抑制血管收縮物質(zhì)生成,尤其適用于合并糖尿病的高血壓患者。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥,通過促進(jìn)鈉水排出減少血容量,常作為基礎(chǔ)降壓藥物聯(lián)合使用。

4、纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑,選擇性阻斷血管收縮受體,對(duì)心腎具有保護(hù)作用。

高血壓患者需限制每日鈉鹽攝入不超過5克,每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免熬夜和情緒激動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

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